FOREVER YOUNG DURCH AUSDAUERSPORT
Wenn
man zu einem Buch ein Vorwort schreibt, so ist das immer auch eine Empfehlung.
Das Vorwort zu dem Buch von Astrid Benöhr, der wohl besten Ultra-Triathletin
in Deutschland, wenn nicht sogar in Europa, schreibe ich gerne, weil ich
es Spaß gemacht hat zu lesen! Hier schreibt eine Top-Athletin frisch und
frei von der Leber weg, was den Leser interessieren könnte: Wie kommen solche
sportlichen Erfolge überhaupt zustande und wie ist das dann überhaupt möglich,
dass man über Jahre eine solche Leistung erbringen kann? Astrid Benöhr fokussiert
Ihre Erfolgsgeschichte auf drei Schwerpunkte: Einmal, welche Voraussetzungen
muss ich haben und welche muss ich schaffen, um eine sportliche Höchst-Leistung
überhaupt möglich zu machen? Dabei erzählt sie nicht nur von persönlichen
Bedingungen und Erfahrungen, sondern geht auch auf Lebensstil, Ernährung,
Stoffwechsel, Immunabwehr gesunde Gelenke,Bandscheiben und Regenerations-Verhalten
ein, also alles, was zusätzlich zum intensiven Training anzuraten ist. Sie
belehrt uns nicht, aber sie lehrt uns einiges. Der zweite Schwerpunkt ihrer
Ausführungen, auch hier wieder im lockeren Plauderton gehalten, beschäftigt
mit dem sportlichen und auch mentalem Training, welches zu einer großen
sportlichen Leistung nun mal erforderlich ist. Erstaunlich, wie sie zeigt,
dass vieles auch trotz beruflicher und familiärer Belastung sich in einen
gut durchplanten Alltag einordnen lässt. Weiterhin verblüfft, dass sie sich
weitgehend auf selbst erarbeitete Trainingsmethoden und mentale Techniken
beruft, die sie glaubwürdig begründen kann. Man erfährt Neues in Kombination
von Altbewährten in einigen Variationen. Dabei argumentiert sie teilweise
klug, zum Teil aber auch aus dem Bauch heraus. Auch hier dominiert wieder
die ganz persönliche Note, mit der sie in ihrem Buch eine gewisse Neugierde
und auch Spannung erzeugt. Das gelingt ihr vor allem beim dritten Schwerpunkt-Thema,
was sich wie ein roter Faden durch den Text zieht, den Erlebnis-Schilderungen
verschiedenster Art an verschiedenen Orten und bei unterschiedlichen Wettkämpfen
und Begegnungen. Das ist so lebendig und aufregend geschrieben, dass man
auch Outsider dieser Sportart fasziniert ist. Das geht nicht nur unter die
Haut, sondern man kann es nachempfinden und miterleben, obwohl der Stil
der Autorin lässig zu sein scheint, was aber auf ein bei Sportlern nicht
selten anzutreffendes Phänomen von Understatement zurückzuführen ist. Insgesamt
vermittelt dieses Buch ein interessantes Insider-Bild von einer Sportart,
die nicht jedermanns Sache ist, aber vor allem dadurch aufmerken lässt,
weil hier die Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit aufgezeigt, aber auch
weit herausgeschoben werden. Fazit: Der Mensch kann weit mehr als er glaubt
zu können. Dazu gehören zwar ein starker Wille, eine erlernbare Ausdauer
und eine nicht weniger anstrengende Disziplin. Und, last but not least,
sogar ein "Normalo" kann mehr leisten als er sich zutraut. Hier geht es
nicht nur um die oft beschworene Fitness, sondern auch darum, dass Sport
auch als Hochleistung Freude machen kann und unser Leben um vieles bereichern
kann, was wir sonst nicht erlebt hätten. Das Buch motiviert, eigene sportlichen
Möglichkeiten zu probieren. Grenzen und Möglichkeiten muss man dabei selbst
testen. Anregungen dazu gibt dieser Bericht eines ungewöhnlichen Lebens.
Authentischer geht's nicht.
Prof. Dr. Med. Gerhard Uhlenbruck.
